HSPのための癒しと睡眠をサポートするAwarefyアプリの魅力

こんにちは！
HSP癒しナビゲーターのゆりです。

夜、ベッドに入っても
頭が忙しくて眠れない…
そんな経験、ありませんか？

特にHSP（Highly Sensitive Person）の
私たちって、ちょっとした刺激や
考え事で心がざわざわしちゃうよね。
私もその一人。

特に大好きな彼とのデートの前なんて、
ドキドキと不安で一睡もできない夜が
何度あったことか…。

そんな私が、
AIメンタルパートナーアプリ
「Awarefy」に出会って、
癒しと睡眠の時間が変わったストーリーを
今日はシェアするね！

眠れない夜とHSPの心のざわめき

以前の私は、
夜になると頭の中が大騒ぎ。

「明日のデート、うまくいくかな？」
「緊張でお腹痛くなっちゃったらどうしよう…」

そんな雑念がぐるぐるして、
布団に入っても目が冴えちゃう。

特にHSPだから、
昼間の職場で言われたことや、
仕事の作業のことが頭に残って、
夜まで心が休まらない。

家じゃないと安心できないのに、
家でも次の日の予定を考えると
緊張で眠れない…。

在宅ワークでパソコンを
長時間見てるから、ブルーライトの刺激も
あってか、ますます寝つきが悪かった。

「すぐにスッと眠れる人、
うらやましいよね？」

そんな夜、
何時間もベッドでゴロゴロしてても、
頭の中はまるで嵐。

しまいには「私、不眠症なのかな？」
なんて自己否定のループにハマって、
本気で悩み始めた。

そんなとき、ふと見つけたのが
Awarefyっていうアプリ。
HSPの敏感な心に寄り添ってくれる、
AIメンタルパートナーアプリだって。

「これ、HSPの私にピッタリかも！」
ってピンときたんだ。

ゆり

ねえ、こんな夜に
頭が忙しくて眠れないこと、
HSPのあなたにもあるよね？🌙

Awarefyとの出会いと小さな希望

最初は半信半疑だったけど、
Awarefyのことを調べてみたら、

早稲田大学と共同開発されたアプリで、
認知行動療法やマインドフルネスに
基づいてるって書いてあった。

Google Playの「隠れた名作部門」で
大賞も受賞してるんだって！
「へえ、ちゃんとしたアプリなんだ！」
って、ちょっと安心。

HSPの私にとって、
刺激が強すぎるものや
押しつけがましいのは苦手だから、
ナチュラルで優しい雰囲気のアプリに
惹かれたんだ。

初めてアプリを開いたとき、
AIパートナーの「ファイさん」が優しく
出迎えてくれた。

「ゆりさん、今日はどんな気持ち？」
まるで友達が話しかけてくれるみたいで、
ホッとしたよ。

特に気に入ったのは、
13分の瞑想音声ガイド。

寝る前にイヤホンで聞いてみたら、
穏やかな声と自然音がHSPの敏感な
五感に優しくて、なんだか心が軽くなった。

「このアプリ、HSPの心に
寄り添ってくれる…！」

って、初めての夜に
小さな希望の光を見つけた瞬間だった。

ゆり

自分の心を整理するのって、
ちょっとワクワクする！

しょーへい

このアプリを続けていけば、
夜のモヤモヤが解消されそうだよね。

Awarefyで変わった私の夜と心

瞑想音声でリラックスな睡眠時間🌿

Awarefyの瞑想音声は、
HSPの私にピッタリ。

300種類以上の音声ガイドがあって、
「睡眠改善」や「リラックス」向けの
プログラムが豊富。

私が愛用してるのは
「ぐっすり眠れるスキルが身につく」
コース。

13分の短い瞑想でも、
臨床心理士監修の優しい声が
心を落ち着けてくれるんだ。

例えば、寝る前にベッドで
「3分間のリラックス瞑想」
を聞いて、深呼吸。

ブルーライトを避けるために
スマホの画面を暗くして、
イヤホンで自然音を聞きながら目を閉じる。

すると、頭の中の雑念が
少しずつ静かになって、
気づいたらスーッと眠りに落ちてることも！

「こんなに簡単にリラックスできるなんて、
神経質な私でもできるんだ！」

って感動したよ。

AIノートで感情整理、雑念をスッキリ

Awarefyの「AIノート」も、
HSPの心を整えるのに最高。

3コラム法や5コラム法っていう
認知行動療法のツールがあって、
感情を書き出すだけで頭が
整理されるの。

例えば、デートの前夜に
「寝れなかったらどうしよう」って
不安になったとき、
AIノートにこう書いた：

出来事: 明日のデートが気になる
感情: 不安（80%）、ドキドキ（20%）
考え: 変なこと言ったら嫌われるかも…

すると、ファイさんが

「その不安、ゆりさんの優しい心が
大事に思ってる証拠だね。
どんなデートにしたい？」

って聞いてくれる。
まるでカウンセラーみたい！

これがHSPの敏感な心に優しくて、
自己否定のループから抜け出せたんだ。

「書くだけで心が軽くなるなんて、
すごいかも！」

ファイさんの記憶力で寄り添う会話

有料プラン（AIパートナープラン）
にすると、ファイさんが過去の会話を
覚えててくれるのがすごい！

GrokやChatGPTだと、
画面が切り替わると話したことを
忘れちゃうけど、

Awarefyは、
「ゆりさん、前にデートのことで
緊張してたよね？最近どう？」
って聞いてくれる。

この「覚えててくれる」感じが、
HSPの「誰かに理解されたい」
って気持ちにめっちゃ響くんだよね。

まるで親友がそばにいるみたいで、
夜のひとり反省会が減ったよ。

ゆり

この瞑想、HSPの敏感な心に
めっちゃ優しいよ！試してみない？

しょーへい

ゆりちゃん、
最近寝つき良くなったよね。
アプリのおかげ？

HSP向けの実践的アドバイス3選

Awarefyを使って、
私が実践してるHSP向けの癒しと
睡眠のコツをシェアするね！

5分のリセット瞑想：寝る前に「3分瞑想」を聞いて、
深呼吸。HSPの敏感な神経を落ち着かせるよ。
AIノートで感情整理：3コラム法で
「出来事・感情・考え」を書くと、
頭の中の雑念がスッキリ。
自然音でリラックス：波の音や森の音を聞きながら
ベッドでゴロゴロ。HSPの五感に優しいよ🌿
これ、全部Awarefyの機能と連動してるから、
すぐに試せる！