こんにちは！ゆりです。
静かな繊細さん（内向型HSP）のあなた、

その穏やかな心、
どれだけ優しく輝いてるか知ってる？

人の気持ちを深く感じ、
静かな時間で心を癒す。

そんなあなたの心は、
まるで深い湖のよう。
温かくて、穏やかで、
愛情たっぷり。

私はHSS型HSP。
刺激を追い求めるけど、
内向型HSPの彼氏や母の
静かな優しさには
いつも感謝してる。

でも、人の感情や
周囲の刺激に
心がざわざわすること、
あるよね。
私も彼らの姿から、
繊細さの美しさと
生きづらさを学んだよ。

来年、糸島で始める
私たちHSPカップルの
自然派ライフ。

そこから、
あなたの静かな輝きを
全力で応援したい！

この記事では、
内向型HSPの特徴と魅力を
深掘りし、
敏感な心を愛しながら
心地よく生きるヒントを
お届けするよ！

静かな繊細さん（内向型HSP）とは？

静かな繊細さん（内向型HSP）は、
高い感受性を持ち、
周囲の刺激を
深く内側で感じる人。

内向型の特徴として、
外の刺激を
じっくり処理する傾向がある。

だから、静かな時間や
自分の世界が
心のオアシスなんだ。

私の彼氏と母は
まさにこのタイプ。

彼らの心は、
深い共感力と優しさに溢れてる。
でも、刺激が多すぎると
心が疲れることもあるよね。

HSPは人口の15～20％
（エレイン・アーロン博士）。
その中でも内向型HSPは、
静かな魅力で
周りを癒す存在だよ。

あなたの穏やかな心、
世界を優しく包むよ！
繊細さん、輝いてる！

内向型HSPの5つの特徴

静かな繊細さんの
心の動きを、
彼氏と母のエピソードから紹介。
共感ポイント、
絶対見つかるよ！

1. 人の感情に超敏感

相手の表情や
声のトーンから
感情をキャッチする天才。
まるで心のレーダー！

母：私が少し元気がないと、
「どうしたの？」と
心配そうに聞いてくれる。

彼氏：私の態度の変化を
瞬時に気づいて、
「話したい？」とそっと寄り添う。

2. 他人の視線が気になる

人混みや視線は
ストレスの元。
人の目が気になって、
心が落ち着かないことも。

彼氏：カフェのカウンター席を避け、
「見られてる気がする」とソワソワ。

母：レストランで
そそくさ食事を済ませて帰る。

3. 人間関係で疲れやすい

大人数の集まりや
飲み会は大きな負担。
人と過ごすのは好きでも、
エネルギーがすぐに消耗。

彼氏：「飲み会より
静かな夜が好き」と
一人の時間を大切に。

母：友人と会った後は
「疲れた…」とぐったり。

4. ルーティンを愛する

決まったリズムは
心の安定の鍵。

彼氏：毎朝同じ時間に
起きて出かける。

母：決まった時間に
ドラマを見てリラックス。

ルーティンは心の味方！
HSPの安心の味方だよ。

5. 石橋を叩いて渡る慎重さ

大きな決断は
じっくり考えるタイプ。
慎重さは、
深い洞察力の証。

彼氏：新しいことを始める前、
「どうなるかな…」と慎重に。

母：臆病になって新しく
何かを始めるのが億劫に。

HSS型HSPと内向型HSPの違い

私はHSS型HSP（刺激追及型）。
好奇心旺盛で、
新しいカフェや趣味に
飛び込むのが大好き！

でも、内向型HSPの
彼氏や母は全然違う。

私：「新オープンのお店、
行こう！」とワクワク提案。

母：「人が多そう…」と
渋い顔。

彼氏：「静かなカフェの方が
落ち着く」と穏やかに答える。

最初、
「なんで挑戦しないの？」と
理解できなかった。
でも、彼らの敏感な心は、
刺激をじっくり味わうタイプ。

私が新しい音楽やゲームを勧めると、
最初は戸惑うけど、
ハマるとどっぷり！
彼らのルーティンは、
私に安心感をくれるんだ。

HSP同士、補い合う関係が、
本当に素敵だよ！

内向型HSPの3つの魅力

静かな繊細さんの
心は、深い愛情と優しさの宝庫。
私が彼氏と母から感じる
3つの輝く魅力を紹介！

1. 深い共感力

人の心を繊細に感じ、
そっと寄り添う力。
母の「どうしたの？」は、
いつも私の心を救ってくれる。

2. 思慮深さ

じっくり考える姿勢は、
周りを安心させる。
彼氏の落ち着いた言葉に、
いつも癒されるんだ。

3. 小さな幸せに気づく

日常の美しさを見つける天才。
母が咲いた花に微笑む姿、
彼氏が静かな夜を愛する心、
全部がキラキラ輝いてる！

内向型HSPが輝く5つのヒント

静かな繊細さんが
自分らしく輝くために、
心地よい生き方のヒントを
実体験からシェア！

1. 自分の「安全圏」を作る

安心できる空間は、
HSPの心の命綱。

実践：
自宅をアロマや好きな音楽で
癒しの場に。
彼氏は筋トレコーナーで
リフレッシュ。
母はベランダの花で
お茶タイムを楽しむ。

2. 人との距離を上手に保つ

感情に影響されやすいから、
適度な距離を意識。

実践：
飲み会は「今日は疲れてる」と
やんわり断ってOK。
一人の時間を
心から大切にしてみて。

3. ルーティンを味方にする

決まったリズムで
心を安定させる。

実践：
毎朝瞑想や散歩を。
母は園芸で心を整えてるよ。
ルーティンは心のアンカー！

4. 小さな挑戦を楽しむ

新しいことに抵抗があっても、
小さな一歩なら大丈夫！

実践：
彼氏と「毎回違うデート」を
試したら、意外とハマった！
新しいカフェや本を
少しずつ試してみて。

5. 敏感さを愛する

繊細な心は
素晴らしい才能！

実践：
彼氏の優しさ、
母の気づかいに
心を動かされた私。
あなたの敏感な心も、
誰かを癒してるよ！

内向型HSPのあなたへ

静かな繊細さんのあなた、
人の気持ちに寄り添い、
小さな幸せを見つける心、
本当に素晴らしいよ。

刺激過多で
心がざわざわするとき、
人の視線に
ドキドキするとき、
それでもあなたの心は輝いてる。

HSS型HSPの私は、
彼氏や母から
自分のペースを大切にする
ことを学んだ。
来年、糸島での
自然派ライフで、
あなたの輝きも応援したい！

人の目や雑踏に疲れたら、
静かなカフェで一息。
ルーティンが窮屈なら、
小さな冒険を。
あなたの敏感な心は、
世界を優しく彩るよ。

最後に：静かな繊細さんの輝き

静かな繊細さんの
敏感な心は、
愛情深さと優しさの証。
まるで深い湖のような
穏やかな輝き。

彼氏や母の姿から、
繊細さの美しさを
改めて感じたよ。

自分のリズムを知り、
心を大切に生きてみて。
あなたの静かな輝きは、
世界を温かくするよ！

私の自然派生活のコツは
こちらの記事でチェック！

他のHSPタイプの記事はこちら：

Xで「繊細さん」仲間と繋がろう！
@YuriOasisで待ってるよ。
一緒に心の旅を！🌿